Nu har lärlingsboken kommit och ni som inte vet vad en murare gör så är det detta bl.a :)

Nu har det varit måndag och idag föll det på plats att träna tuttarna och triceps. För att öka protein intaget lite så har det blivit äggvite omerlett till frukost med räkor och tomat ett tag och är asgott, och middag blev det potatisgratäng och kyckling för att även få i sig lite kolhydrater  innan dagens pass.

Har haft en down period med träningen och bara kört tre pass i veckan men nu verkar det som det har ordnat upp sig och att kroppen har vilat ut tillräckligt så nu är det bara att köra för fulla muggar igen :)

Dags att bli hunk 2011  : 9