Koka jule skinka

Jag och Lilo busar lite innan jag ska börja med att griljera min skinka :) Min Mamma och pappa var här igår vi fikade med Napolion bakelse och spelade wiii och drack kaffe och hade allmänt jätte mysigt. Vi fick lakris gkögg av dom som jag har letat efter ett tag men inte hittat. DEt var en speciell smak på det och första klunken av det smakade inte gott men när man låtigt den kalnma lite var den rätt god den smakade som  typ samboca eller jäger i smaken helt ok om jag får säga det men Ellie var inte lite förtjust i den hehe

Nu står jag och grejar med min skinka och en hungrig lilo vid fötterna :)

Här är den klar dags att hugga ta i den hehe. Även Ellie var delaktig i det hela och bossade hur jag skulle göra trotts att den till veggisen inte ska äta den hehe

River upp den och ta ett redigt bett som ett vilddjur hehe



Dags att slå in lite paket till julen Nova hjälpte till

Pepparkakshus

Idag var det dags att baka pepparkakshus :) Vi hade en bok som Ellie fick av mig förra julen, och i år bestämde vi oss för att prova att bygga ett. Jag skrev ut ritningar och klippte iordning dom, medan Ellie skar ut delarna i degen.

Nu börjar det närma sig :)



Nu är alla delar på plats! Efter 13 timmars slit så har vi fått ihop det, nu är det bara att dekorera med en massa gottit godis :)

Dammig dag på jobbet

I onsdags fick jag för mig att ta tag i en vägg som jag har fått i uppgift at fixa iordning på bygget. den var ojämn med blå betong så jag fick först slipa bort allt det och det gjorde så att hela bygget blev nerdammat och jag rökte ut alla därifrån se det var mun skydd på den dagen hehe.



Polackerna använder denna sleven och kastar på bruk med jag fick prova men fick allt över mig istället hehe. det är som en liten mini kastrull hehe.

kost

Idag har jag kört ett härligt axel pass fick ett redigt tryck i axlarna,

Har gjort morgon dagens mat som bertår i

2 knäckebröd som jag sväljer när jag kommer till jobbet för att få igång magen,

Sen vid nio blir det fiberhavergryn märke Axa 2 dl med kanel och välfritt med mängd lättmjölk

 Vid elva blir det yttiligare två knäckebröd eller en icas lättkvarg för att hålla igång min mage.

Vid ett lunch tajm blir det äviteomelett som är 1 helt ägg och fyra äggvitor vispat poröst med 100 gram räkor i. sen är det bara invänta träningen när man slutat och sen avsluta med mat efter träningen.

Lätt kvargen innerhåller mer proteiner än den vanliga kvargen som är består av mer kolhydrater pluss att icas lätt kvarg är en av dom godare kvargerna som jag har hittat som är nyttigast.

Har lyckat deffa ner mig från 95 till 80 kg sen jag började skulle vilja komma ner till 75 kg men det får det bli att sattsa på efter jul för innan kommer bli svårt ;) hehe.

Nu är det nästan bara två veckor kvar till julen tänk vad tiden springer iväg.

Kostillskott

Ja då var man inne igen har varit lite dåligt med detta ett tag nu tyvär. har varit sjuk en vecka nu men jobbat endå kom på fredagen och slog till redigt på söndagen sen har det hängt kvar i en vecka lite smått men nu är allt bättre igen. På jobbet går allt utmärkt har börjat putsa mina igenmurade fönster och väggar som jag murat upp skönt hehe nä det är roligt är så nöjd med min karriär vändning hehe.

Kre-Alkalyn Mega Caps

Forskare har upptäckt att problemet med upptaget av vanligt kreatin är att det blir instabilt i kontakt med vätskor, såsom vatten, juice samt i syrlig miljö, t.ex. i magsäcken. Kreatinet omvandlas i de miljöerna lätt till kreatinin, en värdelös biologisk slaggprodukt, vilket kan leda till kramper, gas i magen, känsla av uppsväldhet och vätskeretention m.m. Endast en liten del av den kreatindos du tar kommer att ge önskad effekt. Det revolutionerande är att om monohydratet från kreatin blir alkaliserat under produktionen, så uppstår inte sönderfallet i vätskor eller syror. Kreatinet har blivit buffrat. Vid tester stod Kre-Alkalynet emot att utsättas för 10 minuter av mycket stark syra.

Alkaliseringen gav ytterligare en oväntad men angenäm effekt – buffrandet av mjölksyra som skapas i muskelvävnaden!

Denna revolutionerande produkt heter Kre-Alkalyn och den är patenterad!

Vad är fördelarna med detta kreatin för dig?

Du får en större ökning av styrka och expolosivitet, trots att du använder en mindre mängt kreatin.

Eftersom Kre-Alkalyn produceras i kapslar är den väldigt lätt att dosera.

Du slipper den viktuppgång i form av vätska som monohydratet annars ger och det gör Kre-Alkalyn till ett utmärkt tillskott för din som vill öka i styrka utan att bli ”svullen”.

En annan fördel är att du slipper den omständiga uppladdningsfasen med intag flera gånger per dag under en period, något som krävs för att få effekt av kreatin monohydrat.

Tack vare att Kre-Alkalyn ger en direkt effekt behöver du bara ta det på träningsdagar och utan uppladdningsperiod.

Vanligtvis kommer effekten rejält efter 3-5 dagars bruk.

Animal Pump

 ger ett otroligt tryck i musklerna och ökar blodflödet i  venernavilket gör att du inte bara känner sig större hårdare utan det syns verkligen! Varje dosering innehåller snabbverkande kreatin, aminosyror, antioxidanter och ämnen som förbättrar näringstransporten till musklerna och syresättningen till cellerna.

Celsius

 är originalet bland drycker som förbränner kalorier. Drycken har fem vetanskapliga studier bakom sig som bevisar att den förbränner kalorier och att den ger en varaktig energistimulans. Genom att höja ämnesomsättningen med 12% under en period på 3-4 timmar, förbränner Celsius i genomsnitt 100 kalorier. Den varaktiga energistimulansen upplever man väldigt tydligt om man dricker Celsius innan ett träningspass, då drycken även fungerar som en prestationshöjare.

Under 2008 gjordes en tio veckor lång studie, vars syfte var att mäta effekten av Celsius i samband med träning. Resultatet visade att Celciusgruppen fick 32% bättre uthållighet, 50 % mer muskelmassa, 62% bättre kondition än placebogruppen. Celsiusgruppen förbrände dessutom 93% mer fett jämfört med placebogruppen.

Celsius är en dryck som kan drickas när som helst på dagen, när du vill förbränna extra kalorier, vill dricka ett gott och nyttigt alternativ eller få en energikick. Den fungerar bäst i kombination med en hälsosam diet och regelbunden träning. Celsius är dessutom ett mycket nyttigare alternativ till andra drycker som finns ute på marknaden då den bara innehåller naturliga ingredienser. Drycken är dessutom fri från konstgjord färg, smakämnen och konserveringsmedel.

Celsius innehåller varken socker, fruktos eller kolhydrater då Sukralos används som sötningsmedel (insulinkurvan förblir intakt). Det tog flera år att forska fram den blandning, Metaplus™, som finns i Celsius då målet var att kunna höja metabolismen på bästa sätt med naturliga ingredienser.

Nu fick ni lite info om det bara att slå till ;)

Nu har lärlingsboken kommit och ni som inte vet vad en murare gör så är det detta bl.a :)

Nu har det varit måndag och idag föll det på plats att träna tuttarna och triceps. För att öka protein intaget lite så har det blivit äggvite omerlett till frukost med räkor och tomat ett tag och är asgott, och middag blev det potatisgratäng och kyckling för att även få i sig lite kolhydrater  innan dagens pass.

Har haft en down period med träningen och bara kört tre pass i veckan men nu verkar det som det har ordnat upp sig och att kroppen har vilat ut tillräckligt så nu är det bara att köra för fulla muggar igen :)

Dags att bli hunk 2011  : 9

Fått mitt nya spel med så nu spelas det för fullt här hemma :)

Ellie i lingonskogen med sina plasthandskar hehe

Idag sa bestämde vi oss för att åka ut i skogen plocka lite mossa och lingonris. Vi tog med oss varm chocklad och macka och pepparkakor med. Vi åkte och satte oss på Galtaberget hur det nu stavas hehe Ute vid en sjö som heter Eckern fast en bit in i skogen. är en liten mystisk plats med en massa stora stenhögar mitt i skogen men ändå mysigt. vi såg inga älgar men vi såg en massa spår och älgskit hehe.



Uppe på berget efter fikan i regn och blåst hehe.

En äkta fredag

Igår Fredag var det dags för lite fredags mys vi tog fram vår lilla fondueset och gjorde en fondue som vi hittade på nätet som var jätte god

Och i sann Fredags anda så somnade jag tidigt som vanligt hehe har blivit en vana man är ju så himla trött när man äntligen väl får slappna av lite, är facktiskt piggare på veckorna av nån konstig anledning men det är skönt att sova men lite tråkigt för ellie som har en sovande sambo varje fredag medans hon sitter uppe själv. Men tror det kommer bli samma för henne sen när hon sätter igång och jobbar hehe.

artiklen

Hej alla där ute. Jag kollade lite på nätet och sökte på en sida om vad vi gör på bygget och stötte på en artikel med några bilder till sen kollar jag till höger på kortet och där står jag hehe det gick inte hålla sig undan trotts allt hehe. Detta är artiklen.

Gamla simhallen blir nytt gym


Nu har omdaningen av den gamla sim- och sporthallsdelen i Skillingaryds Arena kommit igång på allvar. Under de 44 år som gått sedan byggnaden uppfördes har den inte genomgått så genomgripande förändringar som de som väntar under hösten 2010-våren 2011.
För nio miljoner kronor får ägaren Vaggeryds kommun i april nästa år en anläggning med helt annan inriktning än tidigare. En traditionell liten sim- och sporthall från 60-talet ska förvandlas till ett modernt gym för nio miljoner kronor.
I går var kultur- och fritidschef Göran Svensson på plats för byggmöte och inspektion. Han kunde konstatera att projektet framskrider som planerat.
– Vi är inne i själva slutfasen på rivningsdelen, säger Johan Carlsson som är projektledare för huvudentrepenören Gärahovs Bygg AB.
– Det återstår att kapa en del gamla ledningar och att ta bort en del klinker. Om cirka två veckor beräknar vi att kunna börja arbetet med att sätta upp väggarna.
I de gamla omklädnings- och duschavdelningarna kör små hjullastare den här veckan bort delar av rivna väggar. I nuläget är det inte helt lätt att se hur den här delen av Skillingaryds Arena kommer att se ut om ett knappt år. Men förändringarna blir betydande. Planlösningen en helt annan eftersom kraven blir helt andra.
16-metersbassängen är tömd och ska så småningom förses med höj- och sänkbar botten.Det blir dessutom en helt ny entré.
Den nya inriktningen innebär också att fristående företag kommer att släppas in. Vid sammanträdet på onsdagen tog kultur- och fritidsnämnden i stor enighet beslut om att gymverksamheten ska drivas på entrepenad.
Den är tagen från adressen http://skillingaryd.nu/nyheter/gamla-simhallen-blir-nytt-gym


Jag har varit på torsdagen och på fredagen varit nere i värnamo på stambytet där jag var på praktiken, och murat tre postboxar och putsat dom. Dom var så nöjda med hur jag formade dom med putsen det var en missupfattning från början men som blev redigt lyckad så det kommer nog bli fler sånna man kommer få åka ner och göra.Blev redigt stolt över mig själv när jag fick höra det.
Blir på måndag med sen är jag tillbaka i Skillingaryd igen.
Nu är det idol på tv och rockar till Jay ;) hej svejs

Petter - Längesen ft. Veronica Maggio

Nu var det tisadag och när man vaknade och tittade ut i morse så var gräset och buskarna vita snön hade kommit. Jag sa till Ellie och hon gick upp och kollade medans jag smet in i duschen. Efter att man piggnat till och gjort i ordning sin massäck till jobbet så tog vi reserna av kaffet som jag hält upp i min termos som en redig grovarbetare man är :) Sen var det dags att ge sig ut i trafiken i snön trafiken, gick i 70 km hela vägen var nog inte bara jag som hade sommardäck på bilen.
Igår kom mina leka block som har saknats på jobbet så jag kunde mura på igen på dom rum och väggar som står halvklara skönt. När jag och arbetsledaren stod och diskuterade vad som skulle göras mer visades att det är inte så mycket kvar att muras upp bara lite väggstumpar här och där och sen frågade han vad jag behövde så jag berättade för han var jag tyckte och hur man skulle gå till väga för att göra det smidigast och om det går att fixa verktygen till det han sa bara att det fixar jag med ett leende hehehe. Stark som man är med så fick jag bära upp balkarna över dörrana själv som jag murade dit idag vet i fan vad dom vägde men tunag som fan var dom hehe men man tränanar ju inte för onödan ;)
Jag kom hem med trotts allt snöslask och det gick 10 km fortare på hemvägen hehe men allt kommer säkert försvinna tills imorgon eller vad jag hoppas i alla fall.

Oskar Linnros - Från Och Med Du

Detta är till dig Far, sitt och njut ;)

Petter - Dansa Din Djävul

Di Leva i ny tappning :) Jäkligt bra version tycker jag!

Betyget

Urk, det märks att vintertiden är här och man inte har hunnit ställa om sig redigt. Igår somnade jag redan vid nio i sängen och Ellie likaså, hon orkade inte heller sitta uppe. Men idag är vi utvilade båda två, så ikväll orkar vi nog att vara uppe till tio i alla fall ;) Hehe.

Idag har jag varit själv på bygget efter elva. Dom andra skulle ner till Värnamo och fixa det sista nu innan efterbesiktningen, så nu är det förhoppningsvis klart där nere.

Fick mina betyg idag med. Tycker jag ska vara nöjd med det jag har presterat! Vill säga det med, att VG är det högsta man kan få. MVG finns inte tyvärr.

Är lite läskigt att gå där nere på bygget själv bland alla gångar. Ibland utan att man är med på det dyker det upp nån, som t.ex idag kom en som sitter på kontoret ner. Han skulle ta kort på mig till mitt id-kort som jag ska ha på jobbarkläderna så det syns att jag inte är en som bara smyger runt eller kan identifera mig om jag ska iväg på nåt annat jobb. 

Nu sitter man här med en kaffe och ska alldeles strax hoppa in i duschen och sen kura upp sig i soffan, mmmm myspys.

Däckskifte

Nu åker sommardäcken av och på med vinterdäcken. Skulle gjort det förra helgen men det regnade då, så jag inväntade det fina vädret och tog det denna helgen istället. Var jätteskönt väder ute idag, soligt och några plusgrader och vindstilla så det passade perfekt för ett däckbyte.

Man har nog blivit lite härdad sen man började jobba som murare, för så fort man känner att det är några plus så åker jackan av och man står och jobbar i bara långärmad och ibland även t-shirt, trots att det är bara några grader ute.

Igår var Samuel och Emelie här, det var skitskoj. Som vanligt skrattade vi oss dubbelvikta med jämna mellanrum och hade jättetrevligt. Jag och Samuel åkte och hämtade en stor laddning med kinamat som jag och Ellie under dagen hade planerat att köpa. Sen blev det kaffe med tilltugg. Sen spelade vi wii i några timmar, dom hade med sig sin handkontroll så det blev rena kampen när vi fäktades, spelade ping pong och tennis. Tennis var väl det som var roligast att spela mot varandra. Samuel och jag var så himla jämna så det blev långa och jämna bollar hela tiden. Sen hade dom med sig nån konstig saftglögg som vi provade, men den var skitgod. Det blev detta vinterårets första flaska glögg och mer kommer det att bli troligen :)

Idag har jag slappat efter däckskiftet och Ellie har pluggat med lite spelpauser emellan och lite kaffemys, hehe.



Test med tumstock

En sak ni kan testa! Veckla ut en tumstock till 80 cm. Sätt fingret på er ålder, håll kvar fingret. Sen kan ni kolla hur långt livet har gått i år, eller hur långt ni har till pensionen. Kan vara rätt deprimerande eller roligt, det beror på hur man ser det.

Värmerum på G

Idag har jag börjat mura upp ett värmerum för tanterna som ska sitta och basta och snacka skit :) Och imorgon drar mina kollegor ner till Värnamo för att fixa en sak på ett annat bygge, så det blir jag kvar själv och bygga. Men det ska nog går bra, jag har varit själv där innan. Men det är väl ett bevis på att dom är nöjda med en :) Fick ta med mig huvudnyckeln hem så jag kommer in imorgon. Har varit skitnervös att jag ska tappa den på gymmet eller på vägen hem, men nu ligger den i hallen på möbeln :)

Här är en annan vinkel. Det är in till bastun, ni ser den lilla dörren in där. Dom skulle bara byta panelen där inne, men det lutar åt att den kommer att teglas den med, och det gillar vi så man får lära sig hur man gör det med :)

Han som är projektledare över bygget gick förbi och såg min murning och såg överraskat positiv ut. Tror dom har underskattat mig en del, och det är väl tur att det är åt det hållet.

Väntar nu på att mitt wii ska komma tills på fredag. Ska bli så jäkla kul, längtar efter det nåt grymt nu! Har köpt ett svart wii och sen köpte jag även super marios nya och Sonic´s nya spel.

En wiihelg och fika hos farmor

Skulle varit en film här, men fick inte in den.

Igår var vi hemma hos Samuel och Emelie och spelade wii och käkade tacos. Här ser ni mig i full angard och fäktas :) Vi provade på alla möjliga sporter och det blev t.o.m. så att Ellie blev sugen på att köpa ett nu :) Vi hade skitkul och snackade massa skit och skrattade och spelade.

Idag söndag har vi varit hemma hos farmor. Där var alla samlade utan lillebror. Vi drack kaffe och käkade äppelkaka som jag hade svaga aningar om att det var mor som bakat eller far, vem vet hehe. Men det var trevligt att träffa alla, vi gör det alltför sällan och hittar på saker egentligen. Men alla har ju egna liv med. Men det vore trevligare om det kunde hända mer ofta än sällan, tror alla hade kommit varandra lite närmare med, istället som det känns ibland när vi träffas att det är främlingar som sitter vid bordet när besöken emellan blir alltför långa. Men sånt är livet.

Nu är det dags att slappa och ladda inför en ny jobbarvecka :)

Fredag

Ännu en arbetsvecka som kommit till ände. Fan vad snabbt det går!

I torsdags hade vi under natten haft påhälsning av tjuvar på bygget. De hade tagit alla våra kablar till barackerna och containrar som låg ute, och dom hade även tagit massa kabelstumpar från elkillen. Jag kom först som vanligt på morgonen och fumlade runt i mörkret efter att försöka få igång lyset innan jag fattade vad som hade hänt. Det var bara för oss att åka och hämta nya kablar.

Nu har jag äntligen kommit igång med murningen. I onsdags kom min första lastbil med saker som blandare, bruk och lite block. Fick även mina verktyg som jag skrev upp att jag behövde. I torsdags kom min första leverans med en massa sten så nu har jag att göra :) Så nu har jag äntligen börjat mura igen alla öppningar som inte ska vara där som även ska putsas sen.

Nu är det fredag och nu får man slappa. Jag tog min tupplur lite tidigare på dagen så man skulle vara pigg på kvällen, medans Ellie tar den nu. Hon sover så sött med ett tänt ljus brevid sig och med mysbelysning i rummet :)  

Promenad

Idag bestämde vi oss för att gå ut en promenad. Jag packade ner kaffe och bulle och en filt och tog med mig.

Ellie visste inte om detta först men blev gott överraskad :)

Slutade med att vi hamnade på Tokarp på en kulle nedanför kolonilotterna där, och vi pratade och hade lite mysigt som bara vi kan ha det : ) Livet är så skönt och nu springer veckorna bara iväg, hinner knappt reagera. Men det är väl ett bevis på att man trivs med sin tillvaro just nu : )

Längtar tills den dagen det där huset på landet kommer komma en dag. 

Mysdag

Idag firade Ellie mig. Hon dundrade in mitt i natten klockan 09:00 och gav mig ett paket.

Det var en pulsklocka som jag kan ha när jag tränar. Jag vet inte hur Ellie visste att jag önskade mig det. Vet nog inte hon heller redigt, men den kommer användas flitigt nu :)

Sen åkte vi iväg till Napoleon och åt frukost. Jag tog en räkmacka och en latte :) Mumsigt.

 

Sen när vi ätit gick vi till torget en sväng och kollade läget. Där träffade jag Björn med fru Anita, två gamla arbetskollegor från Kayman-tiden. Sen träffade vi Regina och pratade med henne i 40 min, sen var det dags att vända hemåt igen. Men då hade vi problem att hitta bilen istället, hehehe. Men vi hittade den till slut : )

Soran

Idag var det dags att kolla på Soran Ismail som är en komiker för er som inte visste det, hehe. Jag och Samuel tog några öl på högskolan innan det började, medans tjejerna var nyktra och drack kaffe och åt godis :)

Ett kort där Samuel dummar sig lite hehe. Vi fick platser på femte raden i mitten, toppenplatser. Soran är så jävla rolig, jag satt helt dubbelvikt i två timmar. Skrattade så jag hade ont i musklerna i ansiktet och hela halsen var helt uttorkad. Fick fukta den rejält efteråt hehe. Kan rekommendera han stort om man gillar han.

Sen efter det åkte vi till Samuel och Emelie och spelade Nintendo Wii. Jag vill själv köpa ett, det är så jäkla roligt! Men det får vänta tills det är ihopsparat. Är så jävla avundsjuk just nu, men det står ett här med snart ;)

Här spelar jag pingis :)

Ja, jag vann :) Hehe. Vi spelade till två på natten sen var det dags att åka hem : ( Alla var trötta utan jag, för en gång skull hehe. Hade nämligen sovit innan på dan så jag skulle hålla mig pigg, för att vi skulle spela på kvällen.



Sen när vi var på väg hem så hade det snöat med. Första snön har varit här, jaja :) Snart får vi göra vinteraktiviteter :) Hehe.

Paket

När jag kom hem så öppnade jag ett paket som innehöll ett par sköna och fina pyjamasbyxor :)

Det var jäkligt fint väder på morgonen

Ellie var framme med kameran som en paparazzi innan jag skulle åka till jobbet.

Här är jag på väg ut genom dörren.

Jag 29 år

Idag var då dagen man blev 29 år och det känns hur skönt som helst. Jag börjar redan längta till den dagen jag fyller 30 år. Har redan lite funderingar vad man ska göra den dagen, men man får inte ha för höga förväntningar, då kan man bli besviken. Det kom lite grattis-sms på morgonen som jag fick svara på :)

Frukost

Så här börjar mina dagar på jobbet. Efter att jag låst upp grinden så alla kommer in på bygget och låst upp boden går jag in i lugn och ro och tar mig en kopp kaffe och fralla innan alla andra kommer.

En dag på a6

Idag var det dags att slänga alla kartonger och lämna det vi skulle skänka till Myrorna. Det slutade med att hela bilen fylldes och vi knappt själva fick plats hehe. Efter detta skulle vi åka till A6 och köpa ett par skor till mig, för Ellie hade köpt två par skor igår och vi skulle utnyttja erbjudandet "tag 3 betala för 2" och göra så jag fick ett par billigare, men det slutade med att jag köpte två nya skor själv hehe.

Sen gick vi in på Dressman och kollade lite på kläder. Där hittade jag en tröja och en fleecejacka som man kan ha här hemma nu när hösten kommer :)

Här nedanför är skorna som jag köpte.

Efter att vi shoppat tog vi en fika på Espresso House (det nyaste fiket på A6) för att trimma upp blodsockret i kroppen. Jag tog kaffe latte och räkmacka och Ellie tog kaffe latte och kanelbulle. När vi satt där på fiket ringde Samuel och frågade om vi ville haka på till Ikea, så vi väntade in dom och tog en sväng på Ikea och åt pizzabuffe på A6.

Sen åkte vi till Media Markt och lekte loss på tv- spelen och köpte en extern hårddisk som vi tänkt länge. Sen efter en trevlig dag med sötnosen och Samuel och Emelie och efter sex timmars shopping bar det av hemåt :)