Helg

Nu är det helg slevarna ligger på hyllan och man är ledig. Det är så skönt men jag trivs så bra på jobbet att jag känner att jag hade inte behövt helg hehe men det är skönt att vila upp sig lite. Imorgon blir det träning hämta 15 kg kalvkött och ut och springa lite intervall inget mesande med att springa långt utan pressa kroppen till det yttersta maximala. Är det värsta som finns att folk säger att dom springer långt och sen ser man dom bara lunka på. Man ska pressa och ännu mer pressa sig spyan ska sitta i halsen och ska va på gränsen till att komma upp då kan man säga att man pressat sig

Lilo och jag

Lilo och jag har en ovanlig vana ihop. När jag ska på toa så skriker jag till " Lilo ska vi bajsa " då kommer hon som ett skott in på toa var hon nu är i lägenheten och gömmer sig. Och lägger sig på toa mattan och vill bli kliad. Skulle jag nu glömma detta när jag går på toa då står hon och jamar tills hon får komma in. Hehe söt liten kisse

Ny lampa

Köpte en kristallkrona till vardagsrummet fin va.

Citronvatten

Nu är vattenkannan laddad och klar med vatten citron och citronsaft. Ska bli gott

Sliten Ellie

Efter allt pluggande den senaste veckan och framförallt igår så får Ellie dra i sig Ipren för att slippa skalle värken och kaffe för hennes utmattning.

Handlat

Nu har vi handlat för helgens bravader när vi kom hem stod dessa goingar på balkongen trodde säsongen var över men vi blev glatt överaskade. Nu har vi till mer spagetti :)

Nu blir det mellan mål med grapefrukt innan vi gör tacos ikväll :)

Morgon kaffe

Ellie sitter och plingar lite till morgon kaffet efter hennes tenta. Meningen är att jag ska lära mig att spela får se hur det går hehe

Söndag

Då var söndagen här söndag är lika med en middag. Vi börjar dagen med lite creatine och glutamin kaffe yoghurt och LcHf musli då kan dagen bara börja bra. Idag ska vi iväg till Eksjö och hälsa på Ellies mamma som ligger inne på sjukhuset där sen en vecka tillbaka. Nu blir det en kopp kaffe till innan man hoppar in i duschen till ljuv musik

Fett

Nu sjunker fett procenten. Underhudsfettett ska bort hehe

Helg

Nu är det helg och dags för lite jobb vila och träna järnet istället :) idag kom arbetsledaren ner och grillade hamburgare och bjöd alla service killar som var i området runt öxnehaga.

Urk

Kan det här vara gott. Orkar folk inte koka och skala sina ägg längre. nu får ni skärpa till er gott folk bojkotta detta och köp ekologiska ägg istället direkt från bonden.

Löpet

Idag skulle jag tränat rygg hade noll motivation att åka och träna och lyfta skrot. Jag kom ner och körde några rygg övningar och en bicepsövning men kände att det inte funkade. Funderade på att skita i det och åka hem men jag hoppade upp på löpbandet istället och skulle springa några km men slutade med 7 km sen blev jag så jäkla toanödig så hoppade av bandet. Men det blev bra ändå förbrände alla kalorier på gymet som jag har fått i mig idag plus att man gått runt på jobbet och kört för fullt där idag med så kalorierna har bara flugit iväg idag.
Så nu sitter jag och försöker vila upp mig lite med massa vatten.

Träning schema vecka 36

Måndag bröst triceps
Tisdag axlar mage
Onsdag springa
Torsdag rygg biceps
Fredag ben axlar mage
Lördag bröst triceps
Söndag springa

Ska även få in ett till löp pass när tillfälle ges. Ska även köra lite mer LcHp kost närmaste tre veckorna istället för LcHf får se hur detta kommer att gå.

Tillskott

Kom lite tillskott idag ett nattprotein creatine och fightline som är ett extreme fettförbrännande produkt nu jäklar ;)

Gymet

Nu har jag kört axlar ett hårt jäkla pass men som vanligt kan man pressa axlarna till max. Ska köra en redigt stor satsning nu och vem vet om ett eller två år så kanske det blir en tävling ;) har satt mig själv i en rävsax med träningen men det kommer nog bli bra hehe.

Räkor

Har lärt mig nått nytt idag. Har ni aldrig funderat på den stackaren som skalar alla färdig skalade räkor som ligger i burkar i lake i affärerna och varför dom smakar lite annorlunda än frysta oskalade eller färska räkor.
Så här skalar man räkor som är på burk. Man lägger oskalade räkor i en stor balja häller på en vätska som fräter bort skalet och låter dom ligga där ett tag tills allt skal är borta. Med detta försvinner smaken i räkorna då lägger man i lite smak i laken dom ligger i så dom smakar räka igen. Lite snuskigt tycker jag det blir räkor oskalade från fiskbilen i fortsättningen med.

Frukost

Nu lite frukost med keso och mosad avocado och citronvatten och lite protein sen ut på jakt

Ny kompis

Ellie är så glad över sin nya kompis. Den slukar bra mycket mer än den gamla maskinen och är fritt på bänken nu. Hehe.

Igår var det dags. Jag köpte byxor igår äntligen efter två år nu var det dags. Jag köpte dessa på outcompeny på solåsten som kostade 900 kr men det var 50% rabatt på dom så det blev bara 450 kr ett redigt fynd.

Köpte även dessa men dom var så jävla dyra 1400 kr och hittade fasiken inga biligare där på jeans shopen som satt bra. Brukar hålla mig runt 800 till 1000 kr i vanliga fall på byxor men även jag har en smärtgräns på byxor hehe. ska ut på jakt idag med och hittar jag andra billigare så får dessa åka tillbaka till affären.

Kantarell

Nu är vi ute i Eksjö och hälsar på Samuel och och Emelie. Vi har varit ute i skogen och plockat svamp.

Mys

Lite kvälls mys med Nova