Koka jule skinka

Jag och Lilo busar lite innan jag ska börja med att griljera min skinka :) Min Mamma och pappa var här igår vi fikade med Napolion bakelse och spelade wiii och drack kaffe och hade allmänt jätte mysigt. Vi fick lakris gkögg av dom som jag har letat efter ett tag men inte hittat. DEt var en speciell smak på det och första klunken av det smakade inte gott men när man låtigt den kalnma lite var den rätt god den smakade som  typ samboca eller jäger i smaken helt ok om jag får säga det men Ellie var inte lite förtjust i den hehe

Nu står jag och grejar med min skinka och en hungrig lilo vid fötterna :)

Här är den klar dags att hugga ta i den hehe. Även Ellie var delaktig i det hela och bossade hur jag skulle göra trotts att den till veggisen inte ska äta den hehe

River upp den och ta ett redigt bett som ett vilddjur hehe



Dags att slå in lite paket till julen Nova hjälpte till

Pepparkakshus

Idag var det dags att baka pepparkakshus :) Vi hade en bok som Ellie fick av mig förra julen, och i år bestämde vi oss för att prova att bygga ett. Jag skrev ut ritningar och klippte iordning dom, medan Ellie skar ut delarna i degen.

Nu börjar det närma sig :)



Nu är alla delar på plats! Efter 13 timmars slit så har vi fått ihop det, nu är det bara att dekorera med en massa gottit godis :)

Dammig dag på jobbet

I onsdags fick jag för mig att ta tag i en vägg som jag har fått i uppgift at fixa iordning på bygget. den var ojämn med blå betong så jag fick först slipa bort allt det och det gjorde så att hela bygget blev nerdammat och jag rökte ut alla därifrån se det var mun skydd på den dagen hehe.



Polackerna använder denna sleven och kastar på bruk med jag fick prova men fick allt över mig istället hehe. det är som en liten mini kastrull hehe.

kost

Idag har jag kört ett härligt axel pass fick ett redigt tryck i axlarna,

Har gjort morgon dagens mat som bertår i

2 knäckebröd som jag sväljer när jag kommer till jobbet för att få igång magen,

Sen vid nio blir det fiberhavergryn märke Axa 2 dl med kanel och välfritt med mängd lättmjölk

 Vid elva blir det yttiligare två knäckebröd eller en icas lättkvarg för att hålla igång min mage.

Vid ett lunch tajm blir det äviteomelett som är 1 helt ägg och fyra äggvitor vispat poröst med 100 gram räkor i. sen är det bara invänta träningen när man slutat och sen avsluta med mat efter träningen.

Lätt kvargen innerhåller mer proteiner än den vanliga kvargen som är består av mer kolhydrater pluss att icas lätt kvarg är en av dom godare kvargerna som jag har hittat som är nyttigast.

Har lyckat deffa ner mig från 95 till 80 kg sen jag började skulle vilja komma ner till 75 kg men det får det bli att sattsa på efter jul för innan kommer bli svårt ;) hehe.

Nu är det nästan bara två veckor kvar till julen tänk vad tiden springer iväg.

Kostillskott

Ja då var man inne igen har varit lite dåligt med detta ett tag nu tyvär. har varit sjuk en vecka nu men jobbat endå kom på fredagen och slog till redigt på söndagen sen har det hängt kvar i en vecka lite smått men nu är allt bättre igen. På jobbet går allt utmärkt har börjat putsa mina igenmurade fönster och väggar som jag murat upp skönt hehe nä det är roligt är så nöjd med min karriär vändning hehe.

Kre-Alkalyn Mega Caps

Forskare har upptäckt att problemet med upptaget av vanligt kreatin är att det blir instabilt i kontakt med vätskor, såsom vatten, juice samt i syrlig miljö, t.ex. i magsäcken. Kreatinet omvandlas i de miljöerna lätt till kreatinin, en värdelös biologisk slaggprodukt, vilket kan leda till kramper, gas i magen, känsla av uppsväldhet och vätskeretention m.m. Endast en liten del av den kreatindos du tar kommer att ge önskad effekt. Det revolutionerande är att om monohydratet från kreatin blir alkaliserat under produktionen, så uppstår inte sönderfallet i vätskor eller syror. Kreatinet har blivit buffrat. Vid tester stod Kre-Alkalynet emot att utsättas för 10 minuter av mycket stark syra.

Alkaliseringen gav ytterligare en oväntad men angenäm effekt – buffrandet av mjölksyra som skapas i muskelvävnaden!

Denna revolutionerande produkt heter Kre-Alkalyn och den är patenterad!

Vad är fördelarna med detta kreatin för dig?

Du får en större ökning av styrka och expolosivitet, trots att du använder en mindre mängt kreatin.

Eftersom Kre-Alkalyn produceras i kapslar är den väldigt lätt att dosera.

Du slipper den viktuppgång i form av vätska som monohydratet annars ger och det gör Kre-Alkalyn till ett utmärkt tillskott för din som vill öka i styrka utan att bli ”svullen”.

En annan fördel är att du slipper den omständiga uppladdningsfasen med intag flera gånger per dag under en period, något som krävs för att få effekt av kreatin monohydrat.

Tack vare att Kre-Alkalyn ger en direkt effekt behöver du bara ta det på träningsdagar och utan uppladdningsperiod.

Vanligtvis kommer effekten rejält efter 3-5 dagars bruk.

Animal Pump

 ger ett otroligt tryck i musklerna och ökar blodflödet i  venernavilket gör att du inte bara känner sig större hårdare utan det syns verkligen! Varje dosering innehåller snabbverkande kreatin, aminosyror, antioxidanter och ämnen som förbättrar näringstransporten till musklerna och syresättningen till cellerna.

Celsius

 är originalet bland drycker som förbränner kalorier. Drycken har fem vetanskapliga studier bakom sig som bevisar att den förbränner kalorier och att den ger en varaktig energistimulans. Genom att höja ämnesomsättningen med 12% under en period på 3-4 timmar, förbränner Celsius i genomsnitt 100 kalorier. Den varaktiga energistimulansen upplever man väldigt tydligt om man dricker Celsius innan ett träningspass, då drycken även fungerar som en prestationshöjare.

Under 2008 gjordes en tio veckor lång studie, vars syfte var att mäta effekten av Celsius i samband med träning. Resultatet visade att Celciusgruppen fick 32% bättre uthållighet, 50 % mer muskelmassa, 62% bättre kondition än placebogruppen. Celsiusgruppen förbrände dessutom 93% mer fett jämfört med placebogruppen.

Celsius är en dryck som kan drickas när som helst på dagen, när du vill förbränna extra kalorier, vill dricka ett gott och nyttigt alternativ eller få en energikick. Den fungerar bäst i kombination med en hälsosam diet och regelbunden träning. Celsius är dessutom ett mycket nyttigare alternativ till andra drycker som finns ute på marknaden då den bara innehåller naturliga ingredienser. Drycken är dessutom fri från konstgjord färg, smakämnen och konserveringsmedel.

Celsius innehåller varken socker, fruktos eller kolhydrater då Sukralos används som sötningsmedel (insulinkurvan förblir intakt). Det tog flera år att forska fram den blandning, Metaplus™, som finns i Celsius då målet var att kunna höja metabolismen på bästa sätt med naturliga ingredienser.

Nu fick ni lite info om det bara att slå till ;)